Yoga im Advent mit Viktoria Weiner

Nimm dir eine Auszeit und tauche mit Viktoria in die besinnliche Welt des Yoga ein. Mit sanften Bewegungen und gezielten Atmen
werden wir uns in den Advent einschwingen. Im Anschluss tauschen wir uns, mit weihnachtlichen Leckerein, aus.
So. 1.12 - So. 8.12 - So. 15.12 und So. 22.12 von 9.30-11Uhr
Kosten p.P./ Std. 15.- 

Anmeldung unter: viki.weiner@gmail.com oder 0650 59 111 59

ANFÄNGER KURS - Teil 2 - Start: Donnerstag 8.1.2025

Dieser Abschnitt konzentriert sich auf das Atmen und Meditieren. Geübt werden ausserdem die 12 Grundstellungen aus der Shivananda Yogareihe.
Wir tauchen in die Yoga-Philosophie ein und lernen die Energiezentren (Chakren, Nadis...) kennen und anwenden.
Dieser Kurs umfasst 5 Abende. Gesamtdauer ca. 350 Minuten. Kosten 95.- 

RÜCKENYOGA

Jeden Dienstag um 18.10 Uhr und Donnerstag um 9:30 Uhr
Entspannen - Dehnung und Aufbau der Rückenmuskulatur - Entspannen. 
Ziel: Sanfter Aufbau der Rückenmuskulatur und Steigerung von Flexibilität & Beweglichkeit. 
Dauer: 60 Minuten. Kosten: 1Std. 14.- pP. oder 10er Block 95.- 1x Schnuppern 7.- 
Für alle Personen geeignet.

YOGA MITTELSTUFE

Jeden Dienstag um 19.30 Uhr 
Entspannen - Atemübung - Sonnengruß - 12 Asanas & Variationen - Entspannen - Meditation. 
Ziel: Auflösen von Spannung im Körper und Geist - Erhöhung der eigenen Energie - Muskeln aufbauen und dehnen. 
Kosten: 1Std. 14.- oder 10er Block 95.- Für Geübte geeignet.

YIN YOGA

Jeden Mittwoch um 18.10 Uhr 
Entspannen - langes halten der Asanas - Entspannen - Meditation. 
Ziel: Durch langes Halten der Asanas werden Muskeln und Faszien intensiv gedehnt. 
Kosten: pP. 1Std. 14.- oder 10er Block 95.- 1x Schnuppern 7.- 
Dauer: 60 Minuten. Für alle Personen geeignet

YOGASTIK  

Jeden Mittwoch um 19.30 Uhr
Yoga & Gymnastik. Hier wird die Basis - der Beckenboden - stark angesprochen.  Muskeln werden gezielt aufgebaut und gestärkt.
Tiefliegende Verspannungen werden gelöst.
Dauer: 60 Minuten. Kosten: 1Std. 13.- pP. oder 10 er Block 90.- 
Dieser Kurs findet ab 6 Personen statt.
Kosten: 1Std. 14.- oder 10er Block 95.-
Anmeldung erforderlich!