YOGAZENTRUM WESTLICHES WEINVIERTEL

ANFÄNGER KURS 

In diesem aufbauenden Kurs werden 12 Grundstellungen aus der Shivananda Yogareihe gelernt.
Atemübungen und Meditation ist ein wichtiger Bestandteil dieses Kurses.
Wir tauchen in die Yoga-Philosophie ein und lernen die Energiezentren (Chakren, Nadis...) kennen und anwenden.
Dieser Kurs umfasst 5 Abende. Gesamtdauer ca. 350 Minuten. Kosten 110.- 

RÜCKENYOGA

Jeden Dienstag um 18.10 Uhr und Donnerstag um 9.30 Uhr
Entspannen - Dehnung und Aufbau der Rückenmuskulatur - Entspannen. 
Rückenyoga ist eine spezielle Form des Yoga, die sich auf die Stärkung und Flexibilisierung der Rückenmuskulatur konzentriert. 
Es zielt darauf ab, Rückenbeschwerden zu lindern, die Körperhaltung zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. 
Durch gezielte Übungen werden Verspannungen gelöst, die Wirbelsäule mobilisiert und die Muskulatur gestärkt. 

Dauer: 60 Minuten. Kosten: 1Std. 15.- pP. oder 10er Block 95.- 1x Schnuppern 7.- 
Für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet
Kurs findet ab 6 Personen statt.

YOGA MITTELSTUFE

Jeden Dienstag um 19.30 Uhr
Entspannen - Atemübung - Sonnengruß - 12 Asanas & Variationen - Entspannen - Meditation. 
Yoga auf Mittelstufen-Niveau bietet eine wunderbare Möglichkeit, deine Praxis zu vertiefen und neue Techniken zu erlernen. 
In dieser Phase kannst du dich auf komplexere Asanas (Körperhaltungen), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation konzentrieren. 
Es ist auch eine gute Gelegenheit, deine Flexibilität, Kraft und Balance weiter zu entwickeln. 
Dauer: 60 Minuten. Kosten: pP. 1Std. 15.- oder 10er Block 95.- 1x Schnuppern 7.-
Kurs findet ab 6 Personen statt.

YIN YOGA

Jeden Mittwoch um 18.10 Uhr
Entspannen - langes halten der Asanas - Entspannen - Meditation.

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Form des Yoga, die sich auf das Halten von Positionen über längere Zeiträume konzentriert 3-5 Minuten.
Diese Praxis zielt darauf ab, das Bindegewebe, die Gelenke und die Faszien zu dehnen und zu stimulieren, um die Flexibilität und das allgemeine 
Wohlbefinden zu fördern. Yin Yoga legt den Schwerpunkt auf das Loslassen und die Entspannung. Die Positionen werden meist im Sitzen oder 
Liegen eingenommen und erfordern oft weniger körperliche Anstrengung, was es zu einer idealen Praxis für alle Altersgruppen und Fitnesslevels 
macht. Yin Yoga kann auch helfen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen, da es eine meditative Komponente hat, die es den 
Praktizierenden ermöglicht, in einen Zustand der Achtsamkeit und inneren Ruhe einzutauchen.
Dauer: 60 Minuten. Kosten: pP. 1Std. 15.- oder 10er Block 95.- 1x Schnuppern 7.- 
Für alle Personen geeignet
Kurs findet ab 6 Personen statt.

YOGASTIK  

Jeden Mittwoch um 19.30 Uhr
Yoga & Gymnastik. Dynamisch und fordernd.
Hier wird die Basis, der Beckenboden, stark angesprochen.  Muskeln werden gezielt aufgebaut und gestärkt.
Ziel: Aufbau der Muskulatur Kosten:pP. 1Std. 15.- oder 10er Block 95.- 1x Schnuppern 7.- 
Dauer: 60 Minuten. Kurs findet ab 6 Personen statt.

SONNTAG MORGEN YOGA MIT VICTORIA WEINER

Sonntags von 25.5 - 29.6.2025 um 9.30Uhr - offene Stunde
Bewegung - Atmung - Meditation - Finde deine Balance - Gemeinsam starten wir gestärkt und bewegt in den Sonntag.
Dauer: 90 Minuten. Kosten: 15.- pP.