ANFÄNGER KURS
In diesem aufbauenden Kurs werden 12 Grundstellungen aus der Shivananda Yogareihe gelernt.
Atemübungen und Meditation ist ein wichtiger Bestandteil dieses Kurses.
Wir tauchen in die Yoga-Philosophie ein und lernen die Energiezentren (Chakren, Nadis...) kennen und anwenden.
Dieser Kurs umfasst 5 Abende. Gesamtdauer ca. 350 Minuten. Kosten 110.-
RÜCKENYOGA
Jeden Dienstag um 18.10 Uhr und Donnerstag um 9.30 Uhr
Entspannen - Dehnung und Aufbau der Rückenmuskulatur - Entspannen.
Ziel: Sanfter Aufbau der Rückenmuskulatur und Steigerung von Flexibilität & Beweglichkeit.
Dauer: 60 Minuten. Kosten: 1Std. 15.- pP. oder 10er Block 95.- 1x Schnuppern 7.-
Für alle Personen geeignet.
Kurs findet ab 6 Personen statt.
YOGA MITTELSTUFE
Jeden Dienstag um 19.30 Uhr
Entspannen - Atemübung - Sonnengruß - 12 Asanas & Variationen - Entspannen - Meditation.
Ziel: Auflösen von Spannung im Körper und Geist - Erhöhung der eigenen Energie - Muskeln aufbauen und dehnen.
Kosten: 1Std. 15.- oder 10er Block 95.- Für Geübte geeignet.
Kurs findet ab 6 Personen statt.
YIN YOGA
Jeden Mittwoch um 18.10 Uhr
Entspannen - langes halten der Asanas - Entspannen - Meditation.
Ziel: Durch langes Halten der Asanas werden Muskeln und Faszien intensiv gedehnt.
Kosten: pP. 1Std. 15.- oder 10er Block 95.- 1x Schnuppern 7.-
Dauer: 60 Minuten. Für alle Personen geeignet
Kurs findet ab 6 Personen statt.
YOGASTIK
Jeden Mittwoch um 19.30 Uhr
Yoga & Gymnastik. Hier wird die Basis - der Beckenboden stark angesprochen. Muskeln werden gezielt aufgebaut und gestärkt.
Tiefliegende Verspannungen werden gelöst.
Dauer: 60 Minuten. Kosten: 1Std. 15.- pP. oder 10 er Block 95.-
Kurs findet ab 6 Personen statt.
SONNTAG MORGEN YOGA MIT VICTORIA WEINER
Jeden Sonntag (ab 16.2.2025) um 10-11 Uhr - offene Stunde
Bewegung - Atmung - Meditation - Finde deine Balance - Gemeinsam starten wir gestärkt und bewegt in den Sonntag.
Dauer: 90 Minuten. Kosten: 15.- pP.
YOGA THERAPEUTISCHE EINZELSTUNDE
Therapeutisches Yoga
Hier wird der Übende an ein ganz persönliches Yogaprogramm herangeführt.
Geeignet für Personen mit Problemen im Bewegungsapparat.
Kosten: 30 Minuten 50.- oder 1Stunde 75.-