ANFÄNGER KURS 

In diesem aufbauenden Kurs werden 12 Grundstellungen aus der Shivananda Yogareihe gelernt.
Atemübungen und Meditation ist ein wichtiger Bestandteil dieses Kurses.
Wir tauchen in die Yoga-Philosophie ein und lernen die Energiezentren (Chakren, Nadis...) kennen und anwenden.
Dieser Kurs umfasst 5 Abende. Gesamtdauer ca. 350 Minuten. Kosten 110.- 

 

RÜCKENYOGA

Jeden Dienstag um 18.10 Uhr und Donnerstag um 9.30 Uhr
Entspannen - Dehnung und Aufbau der Rückenmuskulatur - Entspannen. 
Ziel: Sanfter Aufbau der Rückenmuskulatur und Steigerung von Flexibilität & Beweglichkeit. 
Dauer: 60 Minuten. Kosten: 1Std. 15.- pP. oder 10er Block 95.- 1x Schnuppern 7.- 
Für alle Personen geeignet.
Kurs findet ab 6 Personen statt.

 

YOGA MITTELSTUFE

Jeden Dienstag um 19.30 Uhr
Entspannen - Atemübung - Sonnengruß - 12 Asanas & Variationen - Entspannen - Meditation. 
Ziel: Auflösen von Spannung im Körper und Geist - Erhöhung der eigenen Energie - Muskeln aufbauen und dehnen. 
Kosten: 1Std. 15.- oder 10er Block 95.- Für Geübte geeignet.
Kurs findet ab 6 Personen statt.

 

YIN YOGA

Jeden Mittwoch um 18.10 Uhr
Entspannen - langes halten der Asanas - Entspannen - Meditation. 
Ziel: Durch langes Halten der Asanas werden Muskeln und Faszien intensiv gedehnt. 
Kosten: pP. 1Std. 15.- oder 10er Block 95.- 1x Schnuppern 7.- 
Dauer: 60 Minuten. Für alle Personen geeignet
Kurs findet ab 6 Personen statt.

 

YOGASTIK  

Jeden Mittwoch um 19.30 Uhr
Yoga & Gymnastik. Hier wird die Basis - der Beckenboden stark angesprochen.  Muskeln werden gezielt aufgebaut und gestärkt.
Tiefliegende Verspannungen werden gelöst.
Dauer: 60 Minuten. Kosten: 1Std. 15.- pP. oder 10 er Block 95.- 
Kurs findet ab 6 Personen statt.

 

SONNTAG MORGEN YOGA MIT VICTORIA WEINER

Jeden Sonntag (ab 16.2.2025) um 10-11 Uhr - offene Stunde
Bewegung - Atmung - Meditation - Finde deine Balance - Gemeinsam starten wir gestärkt und bewegt in den Sonntag.
Dauer: 90 Minuten. Kosten: 15.- pP.

 

YOGA THERAPEUTISCHE EINZELSTUNDE

Therapeutisches Yoga
Hier wird der Übende an ein ganz persönliches Yogaprogramm herangeführt.
Geeignet für Personen mit  Problemen im Bewegungsapparat.
Kosten: 30 Minuten 50.- oder 1Stunde 75.-